６日目も腹筋プログラムだ。
初日から、腹筋は絶えず意識させられてるので、スムーズに入っていけている。どこに腹筋があって、どう動かすのかをイメージしながらやるとより効果的だ。というか、つらい。効いているのだろう。
Billyはよく、がんばれ！と叫ぶ。
子供の頃は、よくこう言われたし、運動部の頃は、100％ファイトできない者は去れ！と言われたものだ。
しかし、最近の世の中の傾向としては、がんばれ！というよりもむしろ、がんばらなくていいんだよ、という考え方のほうが主流になってきている。
私もこの言葉が大好きで、何度もこの言葉に救われてきた。
しかし、これはあくまでも本当にがんばっている人、あるいは、もう十分がんばった人に送るメッセージであって、甘え体質にどっぷりつかっている場合には、耳障りがいいので注意が必要だ。
たとえば、そろそろ起きなきゃいけないのに、悪魔に、がんばらなくていいんだよ、と耳元でささやかれれば、そうだよな、ということになってしまう。
二度寝ほど気持ちいいものはないからだ。睡眠不足はいけないが、寝過ぎるのも体のメカニズムからすれば、決していいことではない。
今の私には、叱ってくれる人がいない。だから、放っておくと、どんどん甘えていく。
そんな自分には、このプログラムは合っているのかもしれない。
何の苦労もなく、たった10分で簡単シェイプアップ！というタイプのものだったら、あっという間に粗大ゴミになっていたことだろう。
数年前、買った”ゆらゆら金魚運動器”はまさにそのタイプ。あんなものに３万円も投じてしまった。
使ったのは、たったの２回。１回１万５千円なり。たけ〜
”苦しんだ分だけ、結果はついてくる。楽にやせようと思うな”
”理想を思い描くだけではだめだ。大切なのは、その第一歩を踏み出すこと。そしたら、君はその方向に向かっている。がんばれ！”
本当にその通りだと思う。
最初は、シェイプアップしたいという漠然とした願望に、CMのノリが後押しして、半ば衝動的に買っただけだった。
しかし、やってみると、昔、運動していた頃の記憶がよみがえり、苦しいけど、それがまた何ともなつかしく楽しかった。
続けているうちに、みるみるうちに体つきの変化を実感でき、また体調もよくなるので、前向きな気持ちになり、仕事ぶりも変わってきた。こんなこともやってみようかな、って思えるようになった。
やっぱりスポーツはいい。トップアスリートがその後の人生でも成功する例が多いのは、決して偶然ではないと思う。
基本は同じだ。
開始 １日目 ２日目 ３日目 ４日目 ５日目 ６日目
身長 174
体重 73.4 73.0 72.6 73.0 72.6 72.2 71.6
ウエスト 93.0 91.0 88.0 87.0 87.0 86.5 86.0
体脂肪率 25.0 24.0 24.0 25.0 24.0 23.0 21.0
ＢＭＩ 24.2 24.1 24.0 24.1 24.0 23.8 23.6
目標
身長 174
体重 71.0
ウエスト 88.0
体脂肪率 21.0
ＢＭＩ 23.5
やった！一番重視にしていた体脂肪率の目標を達成したぞ！
最終日もがんばろう！
↓応援よろしくお願いします。
テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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